Smoothie verde

Da, este vorba de un smoothie verde, o bautura delicioasa cu un continut ridicat de substante nutritive. Iata reteta si beneficiile, daca il beti dimineata in locul micului dejun bineteles, pe care le are green smoothie: trateaza constipatia, ajuta la intinerirea tenului, grabeste vindecarea ranilor si ajuta la slabire pentru ca reduce nevoia de dulce.

Sper ca v-am convins sa il incercati.

 INGREDIENTE

• 1 mana de baby spanac
• 2 kiwi
• 150 gr lapte de migdale sau de soia
• 1lingurita sirop de agave sau miere sau sirop de artar (depinde cat il vreti de dulce)
• 1 banana congelata
• optional o mana de migdale
• optional o lingurita superalimente (spirulina, ginko biloba, ginseng, etc)

MOD DE PREPARARE

1. Se curata kiwi-ul si se taie bucati. Banana este deja decojita, taiata felii si congelata.
2. Se pun toate ingredientele in blender sau robot de bucatarie si stiti voi e urmeaza mai departe. Atentie! Nu tineti blenderul pornit mai mult de 2 minute, caldura generata de cutitele lui va reduce calitatea nutrientilor. Proportia de aur este 40% frunze verzi si 60% fructe in volum.

POFTA BUNA!